1˚ Remédio Natural

Quais são os 8 remédios naturais e para que servem?

 

Os adventistas do sétimo dia são conhecidos, há mais de um século, por sua preocupação com a saúde de maneira integral e preventiva. E por que uma religião se envolve em temas de saúde? Os adventistas acreditam que tudo aquilo que afeta o corpo também afeta a mente, que tem sua sede no corpo e vai facilitar ou dificultar a comunicação com os seres celestiais. Religião é justamente isso (vem de religare, do latim), ou seja, essa ligação. A base de todo esse movimento é o reconhecimento da existência de oito remédios naturais, gratuitos, disponíveis a todas as pessoas. São oito princípios gerais de como desenvolver e manter uma vida melhor no âmbito físico, emocional e espiritual. Para os adventistas, conforme Romanos 12:1 e 2, a qualidade de vida não deve ser buscada apenas para longevidade ou bem-estar momentâneo, mas por conta de uma bem sucedida relação entre a criatura e o Criador e Originador da vida.

“Rogo-vos, pois, irmãos, pelas misericórdias de Deus, que apresenteis o vosso corpo por sacrifício vivo, santo e agradável a Deus, que é o vosso culto racional. E não vos conformeis com esse século, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus”.

Romanos 12:1,2

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Estatísticas mundiais mostram que 2,1 bilhões de pessoas são obesas ou possuem sobrepeso, o que representa 30% da população mundial. Entre crianças e adolescentes, a obesidade também cresceu. Nos países desenvolvidos, em 2013, 23,8% dos meninos e 22,6% das meninas apresentavam obesidade e, nos países em desenvolvimento, esse índice é de 12,9& para meninos e 13,4% para meninas. As conclusões são de uma pesquisa do Instituto de Métrica e Avaliação para a Saúde, da Universidade de Washington, nos EUA, com 188 países, incluindo o Brasil.

Orientação

Os adventistas creem que uma alimentação saudável envolve dois aspectos: evitar alimentos que prejudicam o organismo e usar com moderação os alimentos que são benéficos com destaque para a alimentação vegetariana rica em fibras e nutrients encontrados nos alimentos integrais.

Quanto ao que deve ser evitado estão bebidas estimulantes como energéticos, chá, café, mates, drogas lícitas como álcool e fumo em todas as suas variações e alguns tipos de alimentos.

Dicas práticas de alimentação Saudável

• Faça três refeições ao dia em horários regulares, com intervalo de 5 horas entre cada uma, no mínimo;
• Aprenda a relaxar antes das refeições e evite comer com ansiedade;
• Coma devagar, mastigando muito bem e saboreando os alimentos;
• Tome 6 a 8 copos de água por dia, nos intervalos das refeições.;
• Evite tomar líquidos durante as refeições. Respeite o intervalo de 30 minutos antes ou 2 horas após, para evitar a distensão do estômago e a diluição das enzimas digestivas;
• Inicie o almoço pela salada crua com temperos naturais como limão, alho, cebola e ervas aromáticas;
• Inicie o desjejum e o jantar pelas frutas;
• Reduza a quantidade de óleo no preparo dos alimentos;
• Substitua as frituras por alimentos assados e cozidos;
• Prefira alimentos naturais e integrais, evitando os refinados e processados;
• Priorize o consumo de frutas, verduras e legumes;
• Procure variar os alimentos no seu dia-a-dia, fazendo um prato colorido;
• Use sal com moderação. Evite usar o saleiro à mesa.
• Adote os seguintes princípios para escolher os alimentos: variedade, qualidade, moderação e abstinência.